Карьера • 15 октября 2024 • 5 мин чтения

Как устроиться на работу после долгого перерыва

Делимся советами, как составить резюме и что говорить на собеседовании.

Сложности при поиске работы после перерыва

Часто люди делают перерыв в работе из-за выгорания, декретного отпуска, переезда или учёбы. И несмотря на то что обстоятельства и временной промежуток могут быть разными, основной трудностью в поиске работы после длительного перерыва становится страх. У него могут быть следующие причины:

● Чувство утраты рабочих навыков. Например, у бухгалтера после декретного отпуска может складываться впечатление, что прежних знаний уже недостаточно из-за постоянных изменений в Налоговом кодексе.

Юлия Аравина, коуч IT-руководителей и команд, психолог, автор канала «Жить наполненно»
Важно помнить, что при перерыве прежние знания и навыки не обнуляются, а за полгода можно догнать актуальную информацию. Стоит ходить на собеседования — на них можно узнать, что сейчас нужно для выбранной специальности, насколько хватает или не хватает знаний для работы.

● Трудности в смене образа жизни. Например, из-за восстановления после болезни бывает сложно снова привыкнуть к рабочему графику.

Юлия Аравина
Чтобы привыкнуть к новому расписанию, следует дать себе время на акклиматизацию: к примеру, договориться с работодателем на гибридный график, чтобы адаптация к офисному режиму была легче, или начать с частичной занятости, если в период восстановления после болезни сложно пока работать на полную мощность.

● Ощущение изоляции. Во время длительного отпуска появляется чувство изоляции от профессионального сообщества.

Юлия Аравина
Чем дольше человек находится в профессиональной изоляции, тем сильнее страх. Важно сверяться с реальностью и не жить в тревожных мыслях. Один-два года на самом деле небольшой перерыв. После него можно довольно быстро войти в рабочий режим и наверстать упущенное.

● Низкая самооценка. Возможно, на прошлой работе был неудачный проект, поэтому руководитель говорил, что сотрудник некомпетентен. Теперь стало страшно демонстрировать свои способности в другой компании, что замедляет поиск работы.

Если трудно обрести уверенность в себе, можно сходить на карьерную консультацию. Это поможет понять, как найти работу после перерыва, что изменилось на бирже труда и какие сейчас зарплатные вилки. Ментор поможет оформить резюме и подготовиться к собеседованию.

Юлия Аравина
Если страшно себя презентовать — нужно нарабатывать этот навык, например через собеседования. Ещё хорошей тактикой будет выбор «тёплых рекомендаций», то есть через знакомых. Реферальные программы предполагают бонус для друга и более выгодную позицию для кандидата по сравнению с обычным собеседованием.

Смена сферы деятельности

У перерыва в работе есть и плюсы — это время, когда можно понять, чем сейчас хочется заниматься. Например, освоить новую специальность. По данным РБК, за прошедший год появилось более 250 новых специальностей. Выбрать подходящую профессию могут помочь:

1. Статьи. Почти все онлайн-школы, которые обучают диджитал-профессиям, ведут блоги. Там можно прочесть о разных специальностях, изучить опыт студентов. Например, в блоге Практикума больше сотни статей об IT-профессиях, в которых практикующие специалисты советуют, с чего начать.

2. Профориентационные тесты. Алгоритм теста унифицирован для большого количества людей. Результаты ничего не скажут про самого человека, но покажут, в какой профессии лучше себя чувствуют люди с набором таких же качеств. Поэтому с помощью таких тестов можно выявить, в каком направлении будет проще добиться успеха. Например, такой тест Яндекс Практикум разработал вместе с МГУ. Тест показывает, какое IT-направление больше подходит и почему. Протестировать свои возможности можно бесплатно.

Бесплатный тест на профориентацию

Тестирование разработано специалистами в области образования. Вы получите подробный анализ ответов: как и с чем вам больше нравится работать, какие области и профессия вам подойдет.

Пройти бесплатно

3. Онлайн-курсы для начинающих. Можно выбрать курсы с нуля, если уже есть направление, по которому хочется учиться, или есть желание просто познакомиться со специальностью. У курсов есть два преимущества: в них много практики, и обучение проходит быстрее, чем в колледже или вузе. Например, курс «Основы анализа данных и Python» рассчитан на 10 часов самостоятельной подготовки. За это время можно освоить основы языка программирования Python, познакомиться с библиотеками pandas и seaborn, узнать, чем занимаются аналитик данных или специалист по Data Science, которые используют этот язык программирования.

4. Волонтёрские программы. Площадки интеллектуального волонтёрства, например todogood или «IT-волонтёр», дают возможность проявить себя в качестве профессионала в разных направлениях и получить новые практические навыки с наставником. А участие в проектах для НКО можно добавить в резюме.

Поиск новой профессии — это возможность переосмыслить прошлый опыт, заново оценить свои навыки.

До декрета Катерина работала старшим маркетологом, ей всегда нравилось анализировать метрики и делать выводы. Поэтому во время декретного отпуска она решила пройти курс по аналитике данных. Уделяя учёбе около 20 часов в неделю, она освоила полный курс за год. Составляя резюме, она сделала акцент на опыте в маркетинге и приложила портфолио с учебными проектами. Меньше, чем за месяц она устроилась аналитиком-маркетологом в «Билайн».

Смена сферы деятельность зачастую означает, что нужно начинать с нуля. Не только люди с опытом, но и новички становятся конкурентами. Из-за этого больше времени уходит, чтобы устроиться на работу после перерыва, а зарплата, скорее всего, будет ниже, чем на прошлой должности. Но со временем, если джуниор-специалисту удастся вырасти в профессии и повысить свой грейд, он сможет получать даже больше, чем на прошлой работе.

Как составить резюме

Первым шагом к новой работе после долгого перерыва будет подготовка резюме — нужно обновить информацию о своём опыте. Также можно добавить пояснение, почему был долгий перерыв в работе, так как HR-менеджер обращает на это внимание. Это поможет снять многие вопросы специалиста по подбору персонала и повысит вероятность приглашения на интервью.

Юлия Аравина
Моя клиентка работала руководителем продуктов в техподдержке. Из-за переезда в другую страну и обустройства быта на новом месте сделала перерыв в работе на два года. В своём резюме она честно написала, что завершила основную деятельность в 2022 году, а в графе «О себе» указала, что во время перерыва брала фриланс-заказы — консультировала стартапы, дала ссылки на рекомендации клиентов. Кто-то из работодателей по ошибке думал, что она случайно указала меньший опыт работы, кто-то лояльно относился к перерыву, однако всё равно были отклики.

Не стоит включать рассказ о перерыве в сопроводительное письмо. Чтобы унять тревогу, лучше объяснить причину перерыва на собеседовании лично рекрутеру или HR-менеджеру, если у них возникнут вопросы по этому поводу. Это поможет избежать додумывания и даст возможность со старта выстраивать честные партнёрские отношения с будущим работодателем. Многие берут перерыв в работе, например из-за декрета или учёбы, поэтому отдел кадров и многие руководители относятся к этому с пониманием. У Практикума также есть бесплатный курс «Как составить резюме», где можно найти ответы на интересующие вопросы, в том числе если есть трудности с поиском работы после перерыва.

Как пройти собеседование

Три совета, как выйти работу после долгого перерыва, когда составил резюме и уже получил приглашения на собеседования от компаний.

Выбрать подходящие вакансии

На этапе выбора есть возможность отсечь менее привлекательные варианты. Иногда в самой вакансии уточняют условия получения указанной зарплаты (оклад + премия, KPI, процент от сделки), а значит, реальная зарплата и указанная в объявлении могут сильно отличаться.

Практиковаться отвечать на вопросы

● Стандартные вопросы. Стоит подготовиться к часто задаваемым вопросам, например посмотреть примеры в интернете или вспомнить, что спрашивали на собеседовании раньше, а потом письменно ответить на них, чтобы не импровизировать на интервью.

На вопрос о зарплатных ожиданиях лучше отвечать честно, рассчитывая сумму из средней зарплаты, своего опыта, а ещё того, будет ли эта зарплата комфортна в перспективе года-двух

● STAR-метод. Для структурирования ответов на поведенческие вопросы можно использовать метод STAR (situation — ситуация, task — задача, action — действие, result — результат).

Пример ответа на вопрос «Как вы адаптируетесь к внезапным изменениям на работе?»

● Вопросы о перерыве. Несмотря на то что эта информация может быть указана в резюме, лучше ещё раз подготовить короткий и структурированный ответ о причине продолжительного перерыва. Например: «Я сделал перерыв в карьере для переквалификации — решил сменить деятельность на IT и прошёл курсы по специальности аналитика данных».

Сходить на несколько пробных собеседований

Подобная практика станет хорошей тренировкой перед собеседованием в компанию, в которую действительно хочется устроиться. Таким образом, получив нужную информацию из объявления и задавая вопросы на собеседовании, можно оценить те места, куда зовут, свои способности и способности других кандидатов.

Юлия Аравина
Тренировка в прохождении собеседований поможет справиться со страхом и стрессом, найти работу после перерыва, а главное — вернёт уверенность, что выбор осуществляет не только работодатель, но и сам кандидат.

Материал по теме:

Какие вопросы и для чего задают рекрутеры на собеседованиях

Подробнее

Совет эксперта

Юлия Аравина
Универсального варианта, как объяснить перерыв, нет. Не стоит обманывать работодателей, говоря, что «было своё дело». В резюме лучше писать честно и не стыдиться обстоятельств, из-за которых был перерыв в работе. Определённые жизненные перемены мы не можем предусмотреть и запланировать. Поэтому важно продолжать из той точки, где сейчас находимся, а не ждать идеальных условий и времени, когда будем с большей вероятностью подходить под портрет «лучшего соискателя», чем сейчас.

Статью подготовили: